瑜珈師地論 靜慮，觀照
靜慮，觀照 用一個觀察者的角度 內觀自在，外觀世音 學習進入四種靜慮的狀態 保持智慧之心 就像看電影，但不要入戲 [論] 云何 依三摩地 ？謂彼如是斷五蓋已，便能遠 離 心 隨煩惱 。 [論] 遠離諸欲惡不善法，有尋有伺，離生喜樂 ， 入初靜慮 ，具足安住。 [論] 尋伺寂靜，於內等淨，心一趣性，無尋無伺，定生喜樂 ， 第二靜慮 ，具足安住。 [論] 遠離喜貪，安住捨念，及以正知，身領受樂，聖所宣說，捨念具足，安樂而住， 第三靜慮 ，具足安住。 [論] 究竟斷樂，先斷於苦，喜憂俱沒，不苦不樂，捨念清淨 ， 第四靜慮 ，具足安住。 [釋] 憂 ：初禪滅； 苦 ：二禪滅； 喜 ：三禪滅； 樂 ：四禪滅(玅境長老，瑜伽師地論講記)。 [釋] 初禪：捨欲；二禪：再捨尋伺；三禪：再捨喜；四禪：再捨樂(玅境長老，瑜伽師地論講記)。